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20 minutes bien dépensées et vous retrouverez la forme...

Comparez le nombre de calories perdues par rapport à 20 minutes d'escalier ( 130 Calories ), de vélo ( 120 calories ) ou de ménage ( 80 calories )
Lavez votre voiture

Votre voiture sera propre, vous réaliserez des économies et en plus vous garderez la forme.... Tonifiez vos épaules et vos bras en frottant votre voiture avec vigueur en effectuant des mouvements de bras très amples. Pliez les jambes pour vous baissez.
Changez de bras très régulièrement pour répartir vos efforts.


Dans les embouteillages
Pendant que vous êtes au volant de votre voiture dans un embouteillage, pensez à faire un peu de gym " isométrique ". Cela consiste tout simplement à pousser le volant avec les bras. Vous pouvez également faire un peu de stretching en réalisant des rotations de votre cou et de vos épaules.

 

 
 
 
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